LESSENROOSTER

Reserveer hier

WORD FITTER,
STERKER EN ENERGIEKER!

ONTDEK DE BESTE VERSIE VAN JEZELF BIJ DE DAM

Wij helpen je stap voor stap - maak nu je vrijblijvende afspraak met onze coach om jouw perfecte schema op te starten.

NEW CLASSES!

Bekijk ons aanbod aan nieuwe groepslessen: van STEP tot Pilates tot Small Group Training.

Pilates

Een workout die houding, kracht, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest combineert.

HIGH 3FF3CT / AEROBIC 3FF3CT

HIGH 3FF3CT AEROBIC 3FF3CT Sports District , een Belgische organisatie die kwalitatieve workouts ontwikkelt voor fitness centra.

Beide workouts zijn voor iedereen toegankelijk en ten alle tijde instapbaar.

De muziek in beide lessen is speciaal geproduceerd door Belgische artiesten en maken van sporten een beleving!

Zumba

Zumba is echt voor iedereen

Voor jong en oud en iedereen die plezier wilt hebben.

Het is een programma waar je gemakkelijk mee kunt beginnen en het is bovendien ook nog eens leuk, wat er weer voor zorgt dat het makkelijker is vol te houden.

Relax

Dit kan met Yoga Voor Beginners, Hatha Yoga, Amy Yoga of gezelig eentje drinken aan de bar!

Kom langs!

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Placeat nam quae, expedita consequuntur vitae vero dolorem magnam ipsam quaerat quia eum culpa sit quo molestiae nisi neque deleniti et adipisci.

Badminton

Badminton is niet zomaar een racketsport: het is de snelste racketsport ter wereld en kan gespeeld worden door jong en oud op alle niveaus!

Bar DE DAM

Na je workout kan je genieten van een drankje en hapje in onze gezellige bar!

NEW! Train in 22' met Biocircuit™

Ontdek het Biocircuit van Sportcentrum de Dam!

Wil jij jouw gezondheid en fitness naar een hoger niveau tillen? Dan is het Biocircuit van 
Technogym dé oplossing voor jou!

ONS AANBOD

Yoga

Yoga

Het is een zachte maar tegelijkertijd intesief-werkende vorm, die al onze spieren, pezen en gewrichten, organen in beweging zet. Onze inwendige stelsels: bloedvaten, lymfe, spijsvertering...beinvloedt; onze zenuwstelsel tot rust brengt, en dit allemaal zonder te forceren.
spinning

spinning

Geen probleem als je beginner bent of net een doorwinterde fietser. Door de weerstand van de fietsen aan te passen kunnen jullie zij aan zij genieten van een geweldige cardio-workout.
PILATES

PILATES

Het is een programma waar je gemakkelijk mee kunt beginnen en het is bovendien ook nog eens leuk, wat er weer voor zorgt dat het makkelijker is vol te houden.
zumba

zumba

Pilates is een training op de mat waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die zowel je spiergroepen versterkt als versoepelt.
HIGH-3FF3CT

HIGH-3FF3CT

Tijdens deze cardiovasculaire training verbeter je niet alleen je fitheid, maar stijgt ongetwijfeld ook je energielevel. Unieke, interactieve elementen houden je gemotiveerd van begin tot einde.
bodygym

bodygym

De ideale instaples! Het accent ligt op verbeteren van het uithoudingsvermogen & het verstevigen van het hele lichaam. We gebruiken diverse hulpmiddellen zoals step, bal, elastieken, gewichtjes,...

RESULTS START HERE!

Together, we'll discuss your goals and create a plan to achieve real results. The first step toward a fitter you starts here!

Join US Now!

Lorem ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged.

~

Annelies Plasschaert

Lorem ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged.

~

Dieter D'heuvaert

Lorem ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged.

~

Thomas Lien

Lorem ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged.

~

Annelies Plasschaert

Lorem ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged.

~

Dieter D'heuvaert

Lorem ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry. Lorem Ipsum has been the industry's standard dummy text ever since the 1500s, when an unknown printer took a galley of type and scrambled it to make a type specimen book. It has survived not only five centuries, but also the leap into electronic typesetting, remaining essentially unchanged.

~

Thomas Lien